nie wiem

AleXandro dzieki za rade! w przyszlym miesiacu zamierzam sie bardziej skupic na swoim ciele; ale jak juz wspominalam ten aerobik hi-lo to wcale nie jest hi-lo. byc moze mi sie godziny treningow pomieszaly i zapisalam sie na cos innego; ale to chyba dobrze, bo jest to wolniejsze. Si2uiel, ja wiem ze mi nic takiego nie polecales, zle mnie [...]

nie za bardzo wiem jak ma taki ma trening wyglądać a na googlach jak wpisze HBW to jakieś hardcore ...

"Przy tym stażu widziałbym coś a'la push/pull ,fbw lub split z partią 2x w tyg." Nie zabardzo wiem o czym mowa? Gdybys podał linki do tego typu treningu albo sam cos rozpisał był bym bardzo wdzieczny.

ok.dzieki . przynajmniej wiem w jakim kierunku ciagnac rozmowe z lekarzem,Nie pytałbym tu ale każdy wie jacy są lekarze teraz - ze albo sami musimy im podpowiadac albo trzeba na nich cos wymuszac bo wszystko bagatelizuja albo stwierdzaja ze to nerwica;)

Wiem, że bieganie nie wyrobi mi nóg, dlatego dodałem te 2 ćwiczenia. a6w to pomyłka? Czytałem, że to najlepsze ćwiczenie na brzuch ;o Co do martwego ciągu, szłyszałem, że to kontuzjogenne ćwiczenie dlatego nie chciałem zaczynać tym przygody. Trochę techniki złapać i dopiero dodać ćwiczenia trudniejsze. A wyciskanie na klatke jest przecież ;> [...]

"jeszcze ta przyjacielska atmosfera między nimi" moze i miedzy nimi jest przyjacielska atmosfera(z tego co wiem kiedys razem trenowali i lubią się prywatnie), ale Bonjaskyemu po walce do śmiechu nie było http://kickboxing24.pl/aktualnosci/kickboxing/1614/remy-bonjasky---nie-zasluzylem-na-takie-traktowanie [...]

Zależy :) Zgodnie z wyliczeniami tych proporcji wiem, że nie powinienem już pakować nóg - co jest dziwne... bo zawsze wydawały mi się chude. Natomiast skupić się na plecach i klatce. Ale widze, że duży jesteś :D więc tabelkami sobie głowy nie zawracałeś między seriami? :p Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-23 20:09:21

Ok. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze wbilem przedwczoraj wieczor mixa 100 prop 100 npp i faja mi nie gra i. Czy to mozliwe ze od pierwszego strzala dd doostalem samego. Propa nie mam pod reka bo dill mojj wyjechal na kilka dni i teraz pytanie czy test sie nie rozkrecil a npp tak i czy zaryzykowac druga inj czy zostawic to. I czy jakos. Sie [...]

To jak sprawdzić czy hcg działa na 100%? Coś tam czuje ale czy ja wiem czy to to, wczoraj czułem sie trochę inaczej jak tyle załadowałem, jaja sie ruszały i w bani zapulsowało nie raz haha tak inaczej

[...] inaczej: zalozmy ze spotyka sie dwoch ludzi uderzacz i chwytacz i jeden mowi no to co powalczymy w parterze a drugi mowi ok. Oczywiscie uderzacz zbiera baty w parterze bo nie bylo mowy o uderzaniu:))))to jest tak samo jak chwytacz zbierze baty w stojce jezeli nie bedzie mogl chwytac... jak bylo naprawde to tylko wiedza MRad i Boruta... [...]

To dajmy taką sytuację: jest sobie koleś co mało je nic nie robi i ma malutkie mięśnie. Postanawia on coś ze sobą zrobić i zapisuje sie na siłownie zaczyna jeść 5 posiłków zamiast trzech i teraz je pełnowartościowe posiłki czyli bogate w białko tłuszcze węglowodany. Jednak nadal ma lekki ujemny bilans kaloryczny bo naprawdę trudno jest mieć bilans [...]

18 lat to nie wszystko ;) Mama zawsze zostanie szefem w kuchni. Czasem sugeruje, co mogłaby zrobić, czasem mnie słucha, innym razem nie. Nie mając zbyt dużo możliwości po prostu zacząłem ostatnio spożywać więcej produktów białkowych i jeść częściej- to tyle. Zacząłem wicej szukac, pytać ludzi i na razie jeszcze troche poczekam, potem [...]

A gdzie biłeś? Bo jednak wino jest na wodzie i z natury boli bardziej niż saa na oleju. To mój pierwszy cykl ogólnie i już wiem że winstrol tylko w poślad. Będzie trzeba przetestować na sobie... Sprawdzałeś kod na stronie genezy? http://www.genezapharmaceuticals.com/ na dole po prawej product authenticity. U nie pisze że jest ok.

Jeśli chodzi o użycie L- karnityny to tyle ile będzie pisać na opakowaniu. Ja bym nie przedawkowywał, ale z tego co wiem, to nadmiernych skutków L-karnityny nie ma. Pisze na stronie że 1 tabletka, 1-2 razy dziennie. Przed i po treningu w dniach treningowych

Chodzi mi bardziej o to żeby mnie deka na chwilę nie przyblokowała. Zawsze robiłem 1-2 strzały więcej z teścia przy boldzie lub dece. Wiem że będę dalej podawać teścia tylko to będzie krótki sam i mam obawy żeby na chwilę się nie zblokować. Tym bardziej że na długim z boldem czułem się jak śmieć ,a na dece i suście czuje się wyśmienicie. Więc [...]

2- najlepiej biegac rano na czczo,nie polecam nie pic niczego to samobójstwo! 5- z tego co wiem najlepszy jest martwy ciąg i wszelkie przysiady z obciązeniem Poczekaj az wypowie sie ktos bardziej kompetentny niz ja.

troche sie boje tyle go kupowac myslalem z 10 starczy to moj pierwszy taki cykl a co do metki no wiem po noc juz nie produkuja to co dalej lipa

[...] po ok 15 powtorzen, z czasem schodzic np do 12 ale podnosic ciezar: rozgrzewka-10 minut-marszo-bieg przysiady z ciezarkami (głębokie, z nogami rownolegle i plie) podnoszenie nogi na maszynie (na posladki) martwy ciag przywodziciele i odwodziciele na maszynie, wykrokow nie moge robic bo mnie boli kolano podnoszenia nog w zwisie, brzuszki z [...]

[...] No więc powtórzę pytania: -Czy mieliscie jakies dolegliwosci po rekonstrukcji ACL? Przeciez do tego zabiegu trzeba skadś wziasc sciegna,do tego dochodza dwie sruby w kolanie. Czy za cene paru lat aktywnego uprawiania sportu nie zaplaci sie pozniej duzej ceny(zwyrodnienia czy cos takiego). -W których klinikach robia ta operacje [...]

widze zenei sprawdzi nikt... juz chlopaki w AD na szczescie pomaghaja nie zawodne peponent..... gdybym chcial trrenowac kazda grupe raz w tygodniu niepytalbym o to czy moge... bo tyle to tez wiem. Aktualnie Jestem na HST i tak pozostaje.